بعد أن وصل وزنها إلى 134... مراهقة تنجح في إنقاص وزنها إلى 69 كيلوغرام بهذه الطريقة

استطاعت مراهقة أسترالية تدعى ميلي أوزاي من خسارة 69 كيلوغراماً، بعد أن كان وزنها يصل إلى أكثر من 134 كيلو، وذلك حسب ما أورده موقع مجلة "لها".

23476425_819118358266818_728723052_n

وكانت ميلي تعاني من مرض السمنة بسبب اتباعها نظاما غذائيا غير صحي، وتناولها الماكولات الجاهزة، وعدم ممارستها للتمارين، وامتناعها عن شرب كمية كافية من الماء، فأصبحت تعاني في سن 14 سنة من مقاومة جسمها للأنسولين.

23515502_819118351600152_198756331_n

وقالت "ميلي أوزاي" لم أكن أعرف حينها ما الذي تعنيه مقاومة الأنسولين، لكنني كنت أعلم أن هذا قد يسبب مرض السكّري، ما أخافني كثيراً."

23476934_819118341600153_1552401975_n

وأجرت ميلي تعديلات فورية على نظام حياتها، واتبعت هذه القواعد الخمس المتمثلة في، الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالسكّر، استبدال الأطعمة الجاهزة بتلك المحضرة من مكونات طبيعية في المنزل، عدم تناول كمية كبيرة من الطعام، ممارسة تمارين القلب، القيام بنزهات سيراً على الأقدام يوميا.

مشاركة