تنظيف المنزل يحرق سعرات حرارية بقدر ممارسة التمارين الرياضية

تعتبر معظم النساء أن أعمال تنظيف المنزل هي مجهود وروتيني ممل ومتعب، خصوصا إذا كن يمارسن هذه الأعمال بصفة يومية، لكن ثبت أن الأعمال المنزلية والنشاطات الصغيرة التي نقوم بها في فترة النهار قد تحدث فرقا كبيرا في حياتنا، باعتبارها وسيلة ممتازة لحرق الدهون والسعرات الحرارية وفقدان الوزن دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

ويعتبر كل عمل من أعمال المنزل بمثابة تمرين رياضي يعمل على إعادة تشكيل وبناء العضلات، ويؤكد خبراء الصحة أن عملية تنظيف المنزل تحرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية يمكن مقارنتها بالسعرات التي تُحرق خلال جلسة تمارين صغيرة إن لم يكن أفضل.

وينصح الخبراء بالاستماع للموسيقى بل والرقص قليلا للتخفيف من عبء عملية تنظيف المنزل، كما أن ذلك قد يبدو طريقة بديلة لمن لا يشعرون بميل لممارسة رياضة معينة.

أما صعود ونزول الدرج فهو يحسن القدرة على التحمل، بينما محاولة الوصول للجزء العلوي من النافذة لتنظيفها يعد نوعا من تمارين الإطالة.

سلمى حفيض صحفية متدربة

مشاركة